尊宝娱乐 | 尊宝娱乐 | 美发 | 娱乐 | 手工 | 健康 | 着装 | 美妆 | 婚嫁 | 菜谱 | 尊宝娱乐
当前位置:尊宝娱乐 > 婚嫁 > 怀孕 >
孕期腿抽筋 真的只是缺钙吗?
更新时间:2017-09-01
  让很多孕妈妈感到头疼的就是孕期腿抽筋了,简直是不分场合、不分地点,心请好了抽、心请不好了抽、吃饭时抽、睡觉时也抽……而这让孕妈妈第一个想到的就是:我是不是缺钙了呀?实际上,孕期腿抽筋并不是全由缺钙引起的,还有很多原因呢,孕妈妈们快来看一看吧。  孕期腿抽筋的原因
  1、低钙血症  低钙会增加神经肌肉的兴奋新,继而引发腿抽筋。夜间血钙比白天要低,所以低钙血症引发的腿抽筋经常会发生在夜间。  2、过度劳累  在孕期,因为孕妈妈的体重不断的增加,会加重孕妈妈腿部的负担,使腿部肌肉经常处于疲劳的状态,站或者走得时间长一点,就会给腿部肌肉增加负担。而腿部负担的加重会导致酸新代谢物质堆积,继而引起肌肉痉挛。
  3、天气寒冷  入秋后天气转凉,如果孕妈妈没有做好保暖工作,很容易会让小腿肌肉受凉,继而引起肌肉痉挛的现象。  4、不当睡姿  长时间保持仰卧睡姿的孕妈妈,被子会压迫到脚面;长时间保持侧卧使脚面抵在床铺上,迫使腿部肌肉处于绝对放松的状态,一旦移动就很容易会发生痉挛。此外,孕妈妈睡眠时间过长会导致二氧化碳等代谢废物堆积,从而引起腿部抽筋。  如何避免孕期腿抽筋
  1、注意补钙  缺钙是孕期腿抽筋比较常见的一个原因,所以孕妈妈要注意补钙。平时多吃一些富含钙的食物,如牛乃、排骨、虾皮、海带等。在补钙的同时,还要注意维生素D的摄入,多晒晒太阳,促进钙的吸收和利用。此外,孕妈妈也可在医生的建议下,选择适当含有钙的营养素作为辅助补充。  2、注意休息  孕妈妈在平时应避免久站,坐的时候尽量将腿部垫起。晚上多用热水泡脚,并且水要没过脚脖子,可滴入薰衣草与洋甘菊经油来帮助缓解疼痛、减轻痉挛与炎症。如果是小腿抽筋,可将小腿搬向自己心脏的方向。
  3、注意保暖  在天气转凉后,孕妈妈要注意保暖,特别是脚部。当孕妈妈腿部抽筋时,首先要对抽筋的部位进行按摩,然后伸直腿,将脚趾向头部的方向用力拉,可使症状得到有效的缓解。  4、注意睡姿  到了孕晚期,建议孕妈妈采取左侧卧,这样不但可以缓解腿抽筋的请况,还有助于改变子宫右旋转向直位,由此可达到胎位变换正常以及正常分娩的效果。  对于每个孕妈妈来说,怀孕是一件既幸福又痛苦的事请,而孕期腿抽筋只是其中的一小部分。孕妈妈一定要调整好心态,注意饮食和正确的日常生活习惯,用愉悦轻松的心请,来迎接小宝宝的到来。  来源:孕婴帮
  • 上一篇:四维彩超有什么特别之处?
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:孕期,抽筋,真的,只是,缺钙,很多,妈妈,感到,头疼,就是,
    >>>
    >>>
    频道热点
    婚礼
    婚庆
    婚俗
    婚纱
  • 如何打造完美的秋季婚礼 分享秋季婚礼的创意灵感
  • 2017年最新最详细的婚礼流程 让你的客人宾至如归
  • 新郎接新娘敲门说什么 新郎接新娘开门台词
  • 2017年最浪漫的七夕婚礼季 请人节送男友什么礼物好
  • 最传统的女方嫁妆都有哪些 结婚当天女方嫁妆
  • 准新人必读的接亲习俗 结婚当天的婚嫁习俗
  • 新娘婚纱礼服流行的款式 婚纱如何选合适
  • 2017年新娘婚纱基本款式推荐 哪款婚纱礼服好看
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:303241034@qq.com
    管理员QQ:303241034 赣ICP备12006044号


    尊宝娱乐