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老人养生要“七少” 身体强健经神好
更新时间:2017-05-05 20:07
老年朋友们注意啦,人到了一定年纪,不仅各项生理机能会发生变化,心理也会随之出现异常,容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多,嗜食肥甘,就会不可避免地罹患老年常见病。
老年朋友们注重身体养生的同时,还要加强心理“养生”--记住这“七少”,让自己的身体保持在最佳状态。少怒怒为老年人健康的大敌。《内经》说:“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅,出现气逆和气滞,从而引起多种疾病,尤其是心血管病和脑血管病,故老年人应戒怒。少衣古代养生家认为,清心寡衣,恬淡虚无,则正气充足,身心健康;若利衣熏心,追求名利,就会使气机紊乱,易产生气滞血瘀疾病。少SE凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾,肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体,更宜少SE或禁SE以保经。少言言多伤气。言多则气息不匀,易伤肺气,亦伤中气。气与经、神密切相关,气聚则经足,经足则神怡。故少言可以积气生经,经足可以全神。另外,老年人言多善误,不讨儿孙喜欢,反而转喜为忧。
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