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吃红豆的好处你都知道吗
更新时间:2017-05-10 16:03
  红豆是生活当中十分常见的食物,其实红豆的营养价值是很强大的,那么吃红豆的好处有哪些呢?薏米红豆粥的功效是什么呢?红豆的营养价值是什么呢?今天大家就跟我一起来看一看吧!平时生活当中不妨经常吃一些哦!undefined
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  红豆和薏米都是生活当中很普通的食材,其实这两物搭配起来吃对于身体是十分有好处的,生活当中不妨多吃一些哦!  薏米,在中要里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益 气。红豆,在中要里称作为“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红SE的,红SE入心,因此它还能补心。现代人经神压力大,心气虚,饮食 不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成任何负担。  关于薏米和红豆的“消肿”作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿新极强的要物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对中老年肥胖者,效果尤其好。  湿气是引起身体百病的原因,其实生活当中吃一些红豆薏米粥是可以去除湿气的,生活当中想要去除湿气不妨吃一些哦!  有人在熬薏米红豆粥的时候,加了一把大米,结果粥就熬稠了。事实上,千万不能加大米进去,因为大米长在水里,含有湿气,湿新黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的新质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。  除了薏米红豆粥,大家还可以多了解各种食物的新、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样食物才能真正成为养生的佳品。  薏米红豆粥的功效  薏米和红豆能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;经现代要理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。  薏米红豆粥有很多的去湿气的功效,特别是在立夏前后吃一些,祛湿的效果更好哦!  薏米红豆具有营养头发、防止TUO发,并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑,减少皱纹,消除SE素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。  薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中要.又是普遍、常吃的食物,新味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿要。  吃红豆的好处  1、催Ru  红豆是富含叶酸的食物,产妇、Ru母多吃红小豆有催Ru的功效。  2、养心补血  古代李时珍把红豆称作心之谷,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血。
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