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高考前怎么吃 八种补脑食物提高记忆力
更新时间:2017-05-11 12:28
还有一个月就要高考了,高考不仅是学习的战斗,也是身体的战斗。目前市面上很多标榜着能够增强记忆、消除疲劳的营养保健品,其实对考生来说真有必要吗?其实未必有效。补脑提升记忆力,并不是两三天的事请。下面中华养生网就来告诉你,哪些食物可以提升记忆力,一起来看看。
【考前饮食攻略 这些食物不可错过】1、龙眼中医认为龙眼新温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良要。2、大豆及其制品大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。3、动物内脏类动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。4、红枣红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
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