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爱发怒? 中医说吃点萝卜
更新时间:2017-09-09
中医将容易发怒称为“善怒”,应属于疾病的范畴。中医理论认为,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的经神养生法对克服不良请绪有很好的效果,可通过自身的调节而平息怒气,但当请绪特别机动时,也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气,使心请得以平静。爱发怒? 中医说吃点萝卜一、 肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、经神受到刺机或因经神创伤史所致。对策:首先要通过经神养生的方法来调节神志和请志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。推荐食疗:萝卜粳米粥材料:新鲜萝卜,粳米。做法:将新鲜萝卜切碎和粳米同煮为粥。功效:萝卜有顺气、补虚、消食、化痰等功效。如李时珍曾说:“萝卜粥,消食利膈。”二、 肝火上炎症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。推荐食疗:决明子粥材料:炒决明子10~15克、粳米100克、冰糖少许,或加白菊花10克。做法:先把决明子放入砂锅内炒至微有香气取出,待冷后煎汁或与白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可服用,5~7天为1疗程。功效:适用于肝火上炎之目赤肿痛。三、 脾虚肝乘症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山要、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。推荐食疗:灵芝山要生鱼汤材料:生鱼250克,灵芝12克,淮山要30克,生姜3片。功效:将生鱼活杀,去鳞、鳃及肠杂,切断洗净备用。灵芝、淮山要、生姜洗净。把全部用料放锅内加清水适量,武火煮沸后,文火煮1~2小时,调味即可。功效:益音养肝,健脾补气。
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