尊宝娱乐 | 尊宝娱乐 | 美发 | 娱乐 | 手工 | 健康 | 着装 | 美妆 | 婚嫁 | 菜谱 | 尊宝娱乐
当前位置:尊宝娱乐 > 健康 > 饮食 >
多吃空心菜 降糖又防癌
更新时间:2017-09-09
空心菜,原名雍菜,又名藤藤菜、通心菜、无心菜等,是一种非常常见的夏季蔬菜,具有以下良好的保健作用。多吃空心菜 降糖又防癌1、 清热解毒 空心菜富含的果胶能加速体内有毒物质的排泄;其中多量的木质素,能提高体内巨噬细胞吞食病菌的活力,起到杀菌消炎的效用,可以防治疮疡、痈疖等病症。2、 降脂降糖 空心菜中的大量膳食纤维,能加速胆固醇排泄,减少甘油三酯吸收,具有降脂减肥的功效。膳食纤维还能延缓淀粉等的消化,避免餐后血糖急剧上升,有利于糖尿病的治疗和康复。3、 健身防龋 空心菜含有丰富的维A、维C、B族维生素及烟酸、磷、钙、铁等营养物质,经常食用有助于增强体质,提高防病抗病能力。此外,空心菜中的叶绿素可洁齿防龋除口臭,并有润健肌肤作用,堪称美容佳品。4、 通便防癌 空心菜含有大量纤维素,能促进肠道蠕动,加速排便,有利防治便秘、痔疮等,减少结肠癌变风险。5、 烹制空心菜时,最好将其菜经和嫩叶分开来炒。嫩叶适合急火快炒和凉拌,和腐竹、豆腐、鱼、肉末、芝麻酱等一起吃能使营养搭配更为合理;经则可以切丁,与黄豆、豆渣、机蛋等一起炒,口感独特,营养丰富。值得注意的是,空心菜新寒滑利,故体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄及血压偏低者应少吃或慎食。吃凉拌或清炒空心菜时,最好放点蒜末,既可调节味道又能佐治寒凉。
  • 上一篇:姜茶的好处 缓解恶心促消化
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:多吃,空心菜,降糖,防癌,空心菜,原名,雍菜,又名,藤藤,通
    >>>
    >>>
    频道热点
    女性
    男性
    老年
    饮食
  • 大姨妈来了 记牢十大禁忌
  • 大姨妈痛经怎么办 如何注意饮食
  • 男新护肾的按摩方法 睡前自己来一遍
  • 前列腺炎会引起小腹疼痛吗 赶快来看一看
  • 踝关节损伤的护理 吃什么好?
  • 适当食用粗粮可清大脑垃圾
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:303241034@qq.com
    管理员QQ:303241034 赣ICP备12006044号


    尊宝娱乐