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减肥增肌只要7秒就够 何必流更多的汗
更新时间:2017-06-05
  很多人都会觉得减肥很辛苦,既花体力又花时间。日本中京大学汤浅景元教授研究的“7秒瘦身法”得到广大群众欢迎。他提出:只需用力7秒钟,便可增强肌肉力量、提臀瘦腿,轻松、有效、随时随地提高身体代谢,形成易瘦体质。你也赶快过来试试吧!  减肥增肌只要7秒就够 何必流更多的汗  日本中京大学汤浅景元教授说:“最能消耗热量的就是肌肉了。也就是说,增强肌肉力量的话,就能提高身体代谢能力”。说起增强肌肉,大家很往往会想到健身运动这样艰辛的运动,但是想要增强肌肉力量的话,只需7秒钟就行了。因为肌肉最大限度地发挥力量的时间是6秒之内,所以即使你锻炼得再多也是徒劳无功的。  一、收紧松弛臀部,提升臀部线条  
减肥增肌只要7秒就够 何必流更多的汗
  动作1:消除臀部和大腿赘肉  挺直腰杆站直,右腿膝盖向后弯曲成90度角,上半身保持挺直,然后身体慢慢向下沉,保持该动作7秒钟。相反一只脚也做同样的动作。
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