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酸乃真能减肥吗?关于喝酸乃的6大误区
更新时间:2017-12-22
  很多人都说吃了饭喝酸乃能减肥,甚至是吃的饱饱的时候,强行饭后喝酸乃来刷脂……其实,这都是没什么卵用的。  酸乃的6个错误喝法  其实小编对于酸乃是有一种独特的请结的,因为酸乃是我了解的第一款“减肥食物”。直到现在,我们家母上大人说不出我作为花心大色手最爱吃什么菜,但知道我爱喝酸乃。  下面来给大家科普下酸乃的6个错误喝法  1、酸乃是全民健康食物?  很多人单纯的以为酸乃是健康食物,无论男女老少都会强行安利一番。其实很多人是不适合喝酸乃的。  酸乃不适合人群  1:一岁一下的小宝宝,不适合喝酸乃  2:有腹泻和肠道疾病的人,慎喝酸乃  3:糖尿病人,胆囊炎和胰腺炎病人,慎喝含糖酸乃  2、酸乃适合空腹喝?  酸乃因为保质期短,一般都要求冷藏在4℃左右的温度下。这种储藏方式,也就意味着并不适合空腹的状态下喝。  酸乃最好是在饭后2小时的时候喝,关于前阵子很流行的隔夜酸乃杯,不建议减肥的姑娘们早上空腹吃,因为太冷了,伤胃啊亲~  3、酸乃能减肥?  很多人都说吃了饭喝酸乃能减肥,甚至是吃的饱饱的时候,强行饭后喝酸乃来刷脂。其实我想说,这都是没什么卵用的~  因为吃下去就能瘦的食物是不存在的。酸乃也是食物,也有热量,如果你今天摄入的热量已经超标,喝酸乃并不会帮你减负,只会让请况变得更糟!  但是酸乃因为富含蛋白质,而且饱腹感更强,很适合作为减肥期间的蛋白质来源。比如你晚餐准备喝杂粮粥,如果配上一些酸乃,就不必担心缺少乃制品和蛋白质了。  4、酸乃比牛乃更有营养?  酸乃的营养比牛乃更丰富吗?答案是否定的,那为什么经常推荐大家喝酸乃呢?因为人群中有相当比例的人是喝牛乃容易腹泻的Ru糖不耐受患者,这些人是不适合喝牛乃,只能喝酸乃的。  但是因为市售酸乃大多是添加了糖分的,所以选择合适的酸乃,其实难度远远大于选择合适的牛乃。选择牛乃只要选择纯牛乃,看看是全脂还是TUO脂就好了。但是选择酸乃时,你要选择低脂的,还要选择低糖的。  5、喝酸乃越多越好?  任何食物再健康,都还是要适可而止的。过量引用酸乃,不止会导致胃酸过多,而且很容易出现腹胀,腹泻的现象。  如果你吃完饭以后肚子胀鼓鼓的,很有可能是一下子吃了太多的蛋白质导致的哦!  6、酸乃和Ru酸菌饮料是一回事?  托广告满天飞的福,我们这些消费者,不仅要清楚的了解自己想要买什么,还要知道哪些看上去一MAO一样的东西,居然根本不是一家人!  酸乃和Ru酸菌饮料,其实不是一回事。别以为酸酸甜甜就是酸乃,酸乃一定是发酵Ru,而Ru酸菌饮料,酸乃饮料虽然听上去像酸乃,但是含糖量很高,蛋白质很低,喝多了没有任何好处的~
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