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[组图]有助于头发长得又快又好的食品

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有助于头发长得又快又好的食品
作者:新娘妆 来源:造型 日期:2014-6-7

      想要拥有美丽的秀发,除了注意头皮保健、洗发和吹整的过程以外,吃下去的食物影响也非常大的。你知道吃哪些食物吃下去,能让头发有光泽、不易断裂、不易分叉、而且长得快又密吗?来看看尊宝娱乐mf08s.com小编给你推荐的有助于头发长得又快又好的食品吧!

  1.鲑鱼

  摄取好的蛋白质,是维持头发健康的关键。鲑鱼富含蛋白质,是头发组成的重要成分,另外鲑鱼还含有Omega-3脂肪酸和维生素D,这些都有助于头皮的健康。除了 ​​鲑鱼以外,沙丁鱼、鳟鱼也都含有类似的营养成分。

  2.鸡、鸭、鹅肉

  鸡、鸭、鹅肉也含有丰富的蛋白质,对于头发生长有很大的帮助。另还含有锌、铁、维他命B12,这些营养素不但能帮助头发成长,还能够避免头发掉落。

  3.豆类

  如果是素食者,无法食用鱼肉和家禽,那么就应该多摄取豆类,以获得足够的蛋白质。另外减肥中的人,若是想摄取蛋白质又怕发胖,豆类也是很好的选择,不但能够让秀发更健康,还可以避免摄取太多热量。

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